如何减少腹部脂肪？我想练腹肌。我已经连续10天每天做100次以上的负重仰卧起坐。我能感觉到，但我看不到。

只是单纯做肌肉训练是没有效果的。首先，你练的只是肌肉。肌肉会出来但是你看不见，因为它藏在你的脂肪下面。至于想表现出来，首先是要做大量的有氧运动，比如跳绳，跑步，游泳至少45分钟以上。有氧活动后可以练腹肌，既能减肥又能练肌肉。还有，吃饭一定要注意，少吃热量，尤其是晚上的蔬菜水果，睡前4小时不要吃任何东西，10前睡觉。少喝酒少吃油腻的东西，不吃油炸的。2个月就见效了，坚持下去！