吃那些水果可以减肥。
苹果是最常见的水果之一。苹果有助于减肥，因为它是一种低热量高纤维的食物，富含人体必需的各种维生素，可以调节人体机能，防止热量转化为脂肪，堆积在体内。苹果中的果胶还能有效抑制你的食欲，让你达到减肥的目的。但是许多人认为苹果吃得越多，他们就越饿。那是因为苹果含有一种消化酶，可以帮助消化。
葡萄柚
柚子是酸性的，可以吸收42卡路里/100 g，柚子是很多女性的最爱。柚子有美容减肥的功效，但大多数人都把它当成美容水果。其实柚子的减肥效果很好。柚子中含有“柚皮苷”，可以抑制食欲。柚子中含有促进新城代谢的柠檬酸，还有利尿作用。果肉富含膳食纤维，可调节肠胃，改善便秘，消除水肿。
减肥吃柚子的最佳时间:每天饭前半小时吃一个小柚子，可以减少主食的摄入，饭后不要吃。不用担心长期吃柚子会不会得厌食症。这不是药，而是柚皮苷的苦味成分引起的味觉变化。
梨树
梨43大卡/100g，鲜嫩多汁的雪梨酸甜适中，大量的水分让人心情愉悦。丰富的果汁中含有钾、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维，有利于通便和排出多余的钠盐，特别适合水肿型肥胖的MM。
柠檬
柠檬酸可以抑制脂肪的堆积。当我们摄入柠檬酸时，它能有效防止进食后血糖水平飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，使从食物中摄入的糖和脂类迅速转化为能量，即使被消耗，也能避免过量积累，促进全身代谢。
而且柠檬的鲜香避免了压力进食，柠檬的天然鲜香可以帮助你平静下来，缓解情绪，使你的头脑冷静，防止虚假的食欲爆发。
草莓
草莓32大卡/100g，可爱诱人的草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以排毒通便帮助消化，对肠胃有一定的滋补作用。小草莓还含有丰富的营养物质，包括果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等矿物质和营养物质，维生素C的含量较高。
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃(猕猴桃)阻止脂肪吸收热量61大卡/100g，也就是我们常说的猕猴桃。猕猴桃口感独特，也是维生素C水果。猕猴桃富含膳食纤维，有效增强肠胃蠕动。猕猴桃含有蛋白分解酶，是少数几种有蛋白分解酶减肥的水果之一。蛋白分解酶可以快速分解蛋白质，有利于人体的吸收。猕猴桃中的果胶可以阻止山苍子吸收食物中的脂肪。
减肥吃猕猴桃的最佳时间:午饭后两小时吃猕猴桃最好。这时候下午可以补充能量减少饥饿感，晚餐少吃点。早上千万不要吃猕猴桃。
番石榴
番石榴一直是减肥的好帮手。属于低脂低热量水果，碳水化合物含量较少。非常适合减肥者食用，可以大胆食用！
番石榴富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，有助于排出体内毒素，有助于减肥。而且饱腹感很强，可以帮助减少其他食物的热量摄入。经常吃番石榴不仅有助于预防高血压，还能解毒消食，调节生理机能，保护健康。
番石榴还含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就有很强的促进新陈代谢的作用。可以清除血液中有害的自由基，保持身体年轻！所以经常吃番石榴对皮肤也有好处，可以让你在减肥的同时变得好看。
香蕉
不会便便的女生会被建议试试香蕉，所以香蕉也是很好的减肥方法！因为香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，他们有很大的功能，调节肠道，加强肌肉，利尿和软化粪便。对于便秘和皮肤干燥的女生来说，这是一种又瘦又美的水果！
此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为它甜就认为它对减肥没有好处。
菠萝
菠萝使肉类的蛋白质可消化热量减少44千卡/100克。菠萝是纤维最多的水果。大家都能感觉到，整个菠萝都是植物纤维，成熟的汁液非常丰富，所以植物纤维多的水果，热量自然不会高。菠萝含有菠萝酶，可以分解蛋白质。对于减肥期间吃了少量肉的水果爱好者来说，也可以通过吃菠萝来缓解内心的自责。
减肥吃菠萝的最佳时间:菠萝一定要在饭后吃。如果空腹吃菠萝的粗纤维，会对胃不好，划伤肠壁，容易导致胃酸失衡。
火龙果
火龙果不仅是解暑的好水果，还是一种低热量的健康食品。其中所含的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节身体平衡，所含的维生素B族对减肥非常有益。而且火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分主要是葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。吃火龙果可以有效增强肠道蠕动，将体内的垃圾全部排出体外。
木瓜
木瓜中的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖分，还能更有效地分解脂肪。通过分解脂肪，减少体内脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
番茄
西红柿是很好的减肥产品，热量低。它们富含水分和膳食纤维，让人很容易有饱腹感。其独特的酸味还能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧，并帮助番茄中的膳食纤维吸收肠道中多余的脂肪，与脂肪和废物一起排出体外。
樱桃
樱桃所含的营养成分可以帮助你降低胆固醇和血糖，是抑制食欲的佳品。相关研究发现，吃樱桃可以有效降低胆固醇和血糖，血糖高会大大增加你的食欲，这很可能是暴饮暴食的重要原因。此外，非常美味的樱桃是甜食的理想替代品，可以帮助你满足食欲，减少热量摄入。从而达到减肥的目的。