一天喝几瓶酸奶能减肥？

酸奶喝了不会胖。还含有一定的热量。如果在原有饮食的基础上多吃，也会造成体重增加。最好的办法是选择标有脱脂低热量字样的酸奶。虽然它们的口感不如全脂酸奶丰富醇厚，但热量低，不会让热量在体内快速堆积而发胖。

早上一瓶牛奶(纯牛奶)，晚上一瓶酸奶最理想。饭后不宜大量喝酸奶，因为会引起体重增加。酸奶本身也含有一定的热量。饭后喝酸奶相当于额外摄入了这些热量，会造成体重增加。

所以，除了婴幼儿以外的各类人群都可以提倡每天喝1-2杯酸奶(125-250 ml)，最好在饭后半小时到一小时喝，这样可以调节肠道菌群，有益健康。