女生练跆拳道能减肥吗？

运动可以减肥。跆拳道主要是爆发性运动，容易形成大块肌肉。耐力型锻炼条状肌肉有利于塑造身材。

有氧运动是公认的最好的健康减肥方式。有氧运动不仅指各种有氧运动，还包括跑步、骑车、游泳、跳绳等耐力运动。这听起来很无聊。可能你都练过了，也可能因为效果不如预期或者有条件和时间限制，最后没有坚持下来。结果我还是胖。注意有氧减肥的关键点，为自己设计一份有氧运动处方，因为只有自己最了解身体。

运动减肥是最科学最绿色的减肥方式。肥胖者通过一定的有氧运动消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，通过运动达到减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，摄入的糖和脂肪越多，减肥效果就会越明显。最常见的运动减肥方式有游泳、慢跑、健美操、跳舞等。