夏季番茄减肥食谱

番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养物质，维持营养均衡。让我们来看看番茄减肥食谱。

1，番茄意大利面

配料:番茄，大蒜，橄榄油，盐，黑胡椒，芹菜粉，意大利面。

练习:

(1)西红柿用热水焯一下，去皮，切成大小适中的块，放入锅中备用。

(2)将准备好的所有调料加入番茄中，搅拌均匀。将碗涂上橄榄油，放入冰箱冷却。

(3)最后将意大利面加入充足的热水中，煮熟后放入冷开水中。

(4)然后过滤放入口感好的番茄酱中，搅拌，最后撒上芹菜粉即可食用。

2、西红柿炒鸡蛋

食材:西红柿、鸡蛋、四季豆、葱、姜、盐、糖、料酒、香油、酱油、水淀粉。

练习:

(1)西红柿切成滚刀块，鸡蛋加少许盐打散备用；

(2)锅中加入适量的水，将四季豆煮熟后捞出。锅里的水再次沸腾后，将西红柿放入快速焯水中捞出；

(3)点燃锅倒油，将鸡蛋倒入锅中炒至金黄，取出，取一小碗依次加入糖、盐、酱油、料酒、香油，加少许水拌匀，锅中放油，放入葱、姜、米至香，倒入西红柿、鸡蛋、四季豆，倒入调好的汁，快速翻炒，勾芡后出锅。

3.腌西红柿

材料:3个西红柿，橄榄油，大蒜和红辣椒粉。

练习:

(1)首先，将橄榄油放入锅中加热。

(2)然后在锅中加入一勺大蒜、1/2勺茴香和1/2勺红辣椒粉。

(3)将酸醋和糖倒入锅中，然后加热3分钟，使糖完全融化，再放凉一会儿。