练瑜伽时如何调整呼吸

一:瑜伽呼吸调整法:在呼气的过程中，一定要保持速度适中，间隔和节奏适当。呼出空气一定要慢而轻，不能短而粗。

二:最好在干净舒适的房间里练习瑜伽，有足够的空间伸展身体，避免靠近任何家具。室内空气清新流通，氧气可以自由吸入。最好摆放绿色植物或花卉，或者播放轻柔的音乐，帮助放松神经。