呼啦圈的目的

最近，曾经风靡一时的呼啦圈又进入了大众的业余生活。但也有专家认为，呼啦圈旋转的运动量并不大，很难达到运动效果，容易造成不良后果。

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许多呼啦圈爱好者认为，呼啦圈运动简单易行，不仅可以健身，还可以瘦身减肥。但广西海伦健身俱乐部总经理、国家一级健美操教练方敏认为，转呼啦圈很难达到瘦身效果。因为呼啦圈主要是腰部运动，运动量不大，只有延长运动时间，持续运动，才能最终消耗体内脂肪。否则短期运动只属于无氧运动，只会让肌肉酸痛，不会消耗脂肪。

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广西柳州市中医院骨科主治医生苟凌云认为，呼啦圈是一种简单的腰部运动，运动量很小，仅靠这种运动来达到瘦身效果不太现实。腰部过度扭动容易引起腰肌劳损、腰椎小关节增生、腰椎间盘突出。他建议健康人在转呼啦圈前，做一些拉伸运动，拉伸韧带，避免扭伤。苟医生说，锻炼身体，不如跳绳、跑步，不如转呼啦圈。

参考资料:

/article/1/17/20041022140915 . shtml