健身小课堂
？第一，三天打鱼两天晒网，练十天就会松绑，不可能减肥，所以我馆会有奖惩分明的激励打卡练习。
第二个也是最重要的原因是你选错了课程。集体课是瑜伽馆或健身房里性价比最高的一张牌。一年只要一两千元就可以天天练，但是你想过吗？这么多人，有几个人是为了同一个目的去的？有的人想减肥，有的人一点都不胖，一天工作太累了就想放松一下，有的人不擅长锻炼肩膀、脖子、腰椎。
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？如果你只是来瑜伽馆放松或保持身材，那么你选择上集体课。坚持一年，不仅身材会好，气质也一定会变。
？如果你想减肥，可以去维多利亚的秘密报个瘦身班，坚持一月，保证你满意！短期内比年卡贵一点，但是你想要什么？走进瑜伽馆，你想改变什么？不要想“哎哟！一个月的维多利亚的秘密瘦身班费用可以报半年的瑜伽团班！”
？这个肯定是没法比的。减肥的时候可以每天跟着团课一起拉伸，这样体型就不会反弹了。能马上解决的为什么要慢慢磨练？
如果你很瘦，或者微胖，你来瑜伽馆只是为了塑身，那么我建议你报一个健身小班，改善臀部和背部。这个课程和维多利亚的秘密的瘦身课程有点不同，注重雕刻细节。
况且，如果你先上小班，然后再去上小组课，结果就完全不一样了。小班人少，教练会帮你一个个完成，教你怎么发力。你知道上大班前每个体式用力的要点，真的结果杠杠的！没上过小班或私教课程的宝宝，要靠自己慢慢摸索，了解，靠老师辅助，所以这就是区别，没有推销，宝贝！
？而且说真的不贵！二十一天的锻炼才几百块！吃早餐要十块钱！你报个小班小心翼翼跟着教练减脂然后上个瑜伽大班保持身材。不香吗？
至于气场，要耐心练习一年以上，不能急躁。瑜伽是一种身心锻炼。练久了，心胸开阔了，性格温柔了，夫妻关系、婆媳关系、亲子关系都会慢慢变好的！
？上个月花了几千块钱去外省学习那个身体礼仪，做了一大本笔记。后来我发现，要想把那个东西应用到生活中，还得慢慢来。不是说上几节课回来就什么都懂了。通过长期的练习和阅读，你会自然而然的出现在你的言行中，不需要刻意去做。那样做太假太做作了，一路陪你学习。加油！