有没有什么减肥不是很痛苦的？

我有一个简单的方法:

1吃肉，每餐吃菜不吃，或者吃菜不吃肉，米饭和肉吃的不一样。

吃完饭再去洗碗，抄桌子干活，或者站着看电视玩电脑，因为饭后半小时是刚吃的食物转化成脂肪的最佳时间。这时候站着玩电脑，放松一下，半个小时很快就过去了。而站着玩电脑，身体前倾，拉伸腿后肌肉，有减大腿的效果。站半个小时以上当然更好。尤其是晚饭后，一定要站半个小时以上！

把晚餐延长到睡觉时间和不吃晚餐的原则有同样的效果。晚餐和睡觉的时差最好在六个小时以上。

4柠檬减肥，柠檬醋:1)一种食醋，有减肥护肤的功效。

2)天然柠檬水减肥法:在一升水中加入半粒柠檬汁，每天至少喝三升柠檬水。不需要节食或者禁吃零食，但是一定要经常补充柠檬水。必须结合每天15分钟的运动，切记:柠檬水要饭后喝，饭前喝是酸性的，伤胃！

祝你减肥成功！