健身可以减肥吗？有什么效果？

只要你在减肥的时候注意不要增加太多的运动量，

有可能长肌肉。

所以要有计划，有规律的锻炼。

跑步机已经是很好的健身器材了，

最棒的是，我推荐你做瑜伽。

那就是超级显瘦，还能塑形！

只是你要慢慢练，因为瑜伽需要身体的柔韧性。

一般几个星期效果应该不错。