你对代餐饮食有什么看法？

我觉得代餐只是商家的一种宣传手段，代餐食品对减肥没有任何作用。交智商税，很没必要。

饮食替代是一种非常无味的减肥方式。1995年后减肥的女生，一年在代餐上的花费约3000元。其实对于减肥来说，只要？闭嘴，迈开你的腿，好吧，你会成功的。？你能闭嘴吗？不是不吃，而是控制饮食，少吃热量，多吃饭。你必须保证你的身体每天都能吸收到你需要的营养，才不会引起身体不适，危害身体健康。最重要的是多喝水，让自己有饱腹感。不饿的时候不要吃，但是早餐一定要吃。不能因为减肥就不吃早餐。这很不合理。？拿走你的腿？有时间锻炼是必要的，但必须循序渐进，不要太用力以免拉伤。慢跑或快走是非常好的减肥方式。也可以帮助自己培养一个好习惯，对于不减肥的人来说也是一个非常好的习惯。减肥一定要有合理的方法，而不是通过不吃不喝或者疯狂运动等极端的方式。可能会对你的身体造成伤害，造成不可逆的伤害。

我觉得每个人都有自己独特的美。千万不要因为追求瘦而减肥。我们要追求的美是健康的美。现在很多人觉得瘦才好看，胖的女生会觉得自己不好看，很没有安全感。我认为这种观点是错误的。胖女孩也很可爱。我们必须正确认识自己。无论胖瘦，每个人都会有自己独特的魅力。

减肥一定要用对的方法，千万不要用不好的方法。过度减肥对我们的健康有害。最好的方法是运动，不仅可以减肥，还可以增强我们的体质。