如何清肠？大约几天。

但其实不需要做肠道清洁。每天早上一起吃饭前喝两杯温开水，可以起到疏通肠道的作用。平时多吃水果蔬菜，多喝水。

特殊的肠道清洁要根据每个人具体的自身情况来做。次数过多会使肠道内有益菌急剧减少，不利于消化吸收和健康。这太过分了。

相关说明

最有效的清肠蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对便秘都有效，因为它们富含膳食纤维。绿叶蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。经常吃的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

清肠最有效的水果。

可以吃柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄、草莓等。虽然水果的味道大多是酸的，但在体内代谢时可以变成碱性，保持血液碱性。特别是它们可以“溶解”细胞内积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外。