男生健身房怎么减肥？

适合男生的健身房有氧运动包括动感单车和跑步机。如果只是想减肥，就不要做器械，专心做有氧运动。每次都要30分钟以上，时间越长越好。时间越长，消耗的热量越多。但是你在这一块下功夫是不够的。最重要的是管好自己的嘴，尤其是宵夜。吃7分饱，不吃零食。严格来说第一周瘦5斤不是问题。