丽人牌妮可减肥胶囊评价好吗？

说实话，想要减肥，其实只有四个字:少吃多运动，但是这四个字很难做到。减肥很重要。如果能坚持，就能达到理想的效果。

具体说一下:

1，饮食方面:早、中、晚餐要比平时少、清淡。当然也不能只吃一点点，这样容易导致营养不良，损害身体健康，反而达不到减肥的效果。还有就是要尽量少吃肉，尤其是脂肪含量高的，比如脂肪，油之类的。

2.运动:一天中最好的运动时间是在早上和晚上。我们可以每天早上做一些跑步或者跳绳来达到减肥的效果。晚上可以选择性的打一些球类运动，比如网球，乒乓球，可以根据自己的爱好来决定。平时也可以通过多走路，多走楼梯来达到锻炼身体的效果。

但是什么样的运动是无政府状态呢？还是那句老话:坚持最重要。即使每天只锻炼一个小时，只要坚持，也能达到预期的效果。我现在就是这么坚持的。4个月瘦了8斤，还没反弹！

祝你减肥成功！