什么水果可以减肥？

什么样的水果可以减肥？我们在减肥的时候，要注意饮食习惯，补充足够的维生素。一些具有减肥作用的水果非常适合减肥期间的人食用。下面我就给大家看看什么水果可以减肥。

什么水果可以减肥1 1，番茄？

减肥理由:首先，西红柿大部分是水做的，是非常好的减肥食物，饭前吃可以增加饱腹感。西红柿除了维生素没有其他营养成分，对西红柿过敏的朋友一定要慎重食用。

2.苹果公司

减肥理由:苹果含有多种纤维素，对身体非常友好，苹果可以多种用途食用，如果食谱、烧烤、榨汁都可以。

3.香蕉

减肥理由:香蕉含有大量的膳食纤维，可以很大程度上刺激肠胃的蠕动，使大便变软，也有助于排便。香蕉蘸蜂蜜吃就行了，热量会比正餐低很多，这样可以快速减肥。

很多时候是身体调节不好，导致蛋白质、矿物质等营养长期缺乏。长期节食减肥对身体一点好处都没有，身体的抵抗力会越来越差。

4.柠檬醋

减肥理由:柠檬保存时间长，含有多种丰富的维生素，能有效防止牙龈肿胀、出血，有效减少黑斑、雀斑等皮肤病的出现，具有非常好的美白效果，柠檬和醋也含有减肥作用。

5.西瓜

减肥理由:说到西瓜，相信很多朋友都会想到夏天。西瓜含有大量的水分，甚至连果皮都含有大量的营养成分。还能帮助身体排出多余水分，保持肾脏功能正常，减少面部浮肿。

西瓜富含氨基酸，有非常好的利尿作用。并不是尿多了就能排出体内毒素。

6.猕猴桃

减肥理由:猕猴桃含有丰富的维生素、膳食纤维和植物营养。能提高机体免疫力，减少胆固醇的发生，在一段时间内调节便秘症状。因为猕猴桃本身产生的热量非常低，所以猕猴桃是非常好的减肥水果。建议每个人每天早上起床后吃一个猕猴桃。

7.葡萄柚

减肥理由:柚子含有独特的纤维素，有助于肠胃更好的运动，帮助身体更好的排毒。而且柚子中的果胶含有胆固醇调节体，维生素非常丰富。而且产生的热量比较低，所以经常在饮食中。

8.草莓

减肥理由:草莓含有大量的蛋白质、糖、果胶等营养物质，草莓中含有帮助消化的维生素，草莓中含有帮助排便的纤维素。

什么水果可以减肥2产后减肥应该吃这些水果。

1，枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，还有维生素b1和维生素C，是非常有效的瘦身水果。

2.葡萄柚

葡萄柚大家早就知道葡萄柚热量极低，吃多了也不会发胖，但事实证明，它还含有丰富的钾，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。

3.菠萝

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维使消化更顺畅。如果喜欢菠萝，可以在饭后吃一些，不要在胃袋空着的时候吃，否则容易被酶伤害。

4.甜橙

甜橙富含维生素C，纤维丰富，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。纤维素高的甜橙可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。

5.皮尔斯

生吃梨可以达到快速减肥的理想效果。梨富含纤维素和维生素。生吃一个酥脆多汁的梨，不仅能增加人的饱腹感；因为一个梨只含50卡热量，也能达到瘦身的目的。

6.猕猴桃

猕猴桃是水果中比较贵的。但是猕猴桃也很有营养。猕猴桃被称为维生素C之王，由于其高膳食纤维，具有非常强的胃肠蠕动功能。猕猴桃也是夜猫子保持营养和体力的最佳伴侣。

7.木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人们消化吸收食物。长期食用也有益健康。

8.番石榴

番石榴一直是瘦身的好帮手，但却很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是瘦身的不二之选。番石榴可以榨汁，这样可以更有效的积累和减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢。

9.葡萄柚

柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。不过，如果你身体虚弱，最好先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。

10，苹果

苹果作为水果之王，瘦身效果自然不言而喻。苹果含有丰富的维生素，可以促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪，堆积在体内。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果一样好吃的女生可以多吃点。

11，香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是，这样快速的减肥，身体往往会因为没有很好的调整而产生不良反应。如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。