哺乳期的妈妈可以吃橘子吗？

坐月子期间不建议吃很多凉性的水果，因为这个时候身体比较虚弱，需要吃一些有营养价值和保暖作用的食物。为了预防产后便秘，还需要吃一些富含膳食纤维和维生素的水果。那么，坐月子可以吃橘子吗？

橙子含有丰富的维生素和营养成分，可以说是众多水果中的极品。在坐月子期间，如果女性能正常进食，肠胃没有明显不适，可以适量吃一些橘子等水果，有助于产后增加维生素等营养物质。

产后坐月子期间，女性需要补充大量的营养，可以促进更快的恢复。毕竟生产会导致体内营养流失过多，而且往往会导致体质虚弱，抵抗力和免疫能力不足，容易生病。适量食用富含维生素的橙子，可以增强体质，提高免疫能力，减少产后感冒的几率。

而且橙子中含有的膳食纤维也非常丰富。吃橘子有助于消化，可以预防产后便秘。橙子酸甜可口，含有柠檬酸、苹果酸等营养成分，还能帮助女性增进食欲，促进消化。而且它所含的甜味剂可以缓解不良情绪，减少产后抑郁。