白芸豆瘦身夜版效果好吗？
白芸豆瘦身夜版效果好吗？
这款白芸豆瘦身夜版主要是针对那些因为吃夜宵，晚上经常有应酬，吃夜宵等而想减肥的父母。内含姜黄提取物、玉米糖浆、芦荟粉、谷物发酵精华、硫辛酸、甲壳动物精华、碳酸镁、有机玛咖粉等成分，可完全控制热量/营养的吸收，让你在好梦中轻松达到瘦身效果。对于想减肥的朋友来说绝对是福音。
服用白芸豆瘦身夜版的体会
感觉好久没写这些药丸了，就趁着新话题写这个白芸豆吧。
这款产品主要针对晚餐吃得比较晚或者喜欢吃宵夜的人。可以控制热量吸收，加速脂肪溶解。
睡前服用，一袋30粒，一次2粒。
我一般在晚餐吃很多的时候，或者吃宵夜的时候用。不知道能不能完全控制吸热量，但是它的促排便效果还是不错的~晚上吃的很多，用了第二天早上就不会便秘了。我很喜欢，它号称可以控制吸热。不管是真的还是安慰，我决定买回来~
女生如何快速健康减肥？
饮食方面
多喝水，喝足够的水。
水是生命之源。也是减肥最重要的物质之一。每天喝八杯水是我们正常的用水量。具体饮用水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，每天至少要喝3000ml才算正常。多喝水可以帮助你排出体内多余的毒素，清理肠道，增加饱腹感。是减肥的好产品。所以减肥的mm一定要记得多喝水！
合理安排三餐
早餐不可忽视，不仅要吃，还要吃好。但早餐只能吃高纤维麦片和低脂鲜奶，水果之类的可以适当搭配，如苹果、香蕉、葡萄等。这种饮食不仅可以帮助排便，还是一种非常有营养的健康饮食。午餐很饱，主要是蔬菜，主食量也相应减少。至于吃肉，吃瘦肉；晚饭可以提前吃，但一定不能吃太多，以清淡为主，多喝汤，吃海鲜。
睡前禁食三小时。
减肥最大的忌讳就是晚上吃饭，尤其是一些减肥mm习惯边看电视边吃零食。这是最糟糕的生活习惯。晚上睡觉的时候，身体处于完全不活动的状态，吃的东西都会被身体吸收，变成脂肪堆积起来。所以最好不要再吃了。如果真的想吃，最好给自己多准备点水果之类的。这是完全可能的。
吸收适合身体生长的能量。
吃正确的食物对减肥非常重要。但是，吃适量的食物来吸收身体所需的能量也同样重要。
为了快速减肥，你会想消耗尽可能多的热量。但是你又不想饿着自己，所以每天最好吃1200卡路里左右。这个数字听起来不算多，但是请相信，1200卡路里的健康食物会比1200卡路里的不健康食物让你更有精神饱满地完成一天繁重的工作。
运动
爱上运动，坚持下去。
在运动减肥的道路上，你应该明显感觉到，再好的运动减肥方法，如果不坚持，也一定会反弹。原因很简单，因为你没有坚持去做。推荐运动:慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。
有氧运动
为了尽快减肥，你应该每周坚持有氧运动。每天至少锻炼半小时，逐渐增加到每天一小时。千万不要半途而废，或者三天打鱼两天晒网，不一定有效。即使有效果，也不明显。
至于做什么有氧运动，其实并不具体指定做哪种运动，只要和运动有关就行。你可以去跑步、踢球、远足等等。只要迈出运动的第一步，积极参与，坚持下去，很快就能减肥成功。
举重训练
燃烧脂肪，有氧运动是一项方便的活动，但你也应该每周做两次举重训练。
去健身房进行举重训练是比较有保障的方式，有教练指导。但如果工作忙，也可以买个举重器在家锻炼。举重练习可以保证尽可能多的肌肉训练，这将帮助你燃烧掉大部分吸收的热量。
举重训练不仅能帮助你燃烧卡路里，加快新陈代谢，还能帮助你保持健康，增加免疫力。所以不管你有多忙，都不要错过一周两次的举重锻炼。
找到志同道合的朋友
许多人试图跳过最后一步。感觉减肥不是一件很光荣的事情。但是，跳过这一步，只有坏处没有好处。找一个同样需要和你一起减肥的朋友或家人，会大大增加你减肥成功的几率。可以互相鼓励，提醒对方不要懈怠，给对方新的技能。而且还可以分享减肥的经历，尤其是这个过程中遇到的趣事。保持好心情也能促进减肥的进程。
什么样的人需要减肥？
医学上评价肥胖最常用的指标是体重指数(身体质量指数)，用体重(kg)除以身高(身高以米为单位)的平方来计算。按照中国肥胖工作组制定的标准，身体质量指数≥24为超重，身体质量指数≥28为肥胖。
所以医学减肥不是以是否“苗条”为标准的。如果你的体重指数超重，你需要注意你的饮食习惯；如果你处于肥胖的水平，有糖尿病、高血压、痛风等疾病，那么减肥就是疾病治疗的重要一环。