日本人是世界上寿命最长的人。他们有哪些养生方法值得我们借鉴？

虽然人们认为日本压力大，工作过度，人口密集，但它是世界上人均寿命最长的国家之一。下面我们就来看看日本有哪些值得学习的养生方法。

第一，健身意识。日本人非常重视健身，法律规定公司必须对一定年龄的男性进行体检，体检项目必须测量腰围，也就是强制要求人们实时控制体重，注意锻炼。

第二，生活环境。众所周知，日本的垃圾分类非常细致，日本人非常喜欢干净整洁的环境。无论在家里还是公共场所，都非常干净舒适。

第三，饮食习惯。日本人长寿的一个很重要的方式就是非常注重健康饮食。1，日本地理位置独特，靠近大海，饮食中含有很多海鲜和深海鱼，对健康很有帮助，营养丰富，热量低。2、烹饪方法，日本人的饮食习惯倾向于保持食物的原味，有很多食物生吃或简单水煮或凉拌，少油少高温破坏了食物原有的营养成分。3、日本的饮食习惯，饭菜种类少，营养全面，但不吃太多食物导致肥胖。4、习惯多醋少盐吃过日本料理的人可能会发现，日本的饮食习惯崇尚少盐，很多调味习惯用酱油来增加咸味，而且日本料理比较清淡，日本人的饮食习惯比较吃醋。寿司和许多食物应该用醋调味。日本是一个嫉妒心非常强的国家。

第四，我喜欢洗澡。日本人非常喜欢泡温泉。一方面，洗澡可以让人保持清洁，养成良好的卫生习惯。另一方面，泡温泉可以促进血液循环，起到保健美容的作用，对身体非常健康。

日本人虽然压力很大，但是他们有健康的饮食习惯，良好的生活环境，努力工作的积极态度，这使得日本人的寿命是世界上最长的。