高一女生如何自然健康的减肥？

1，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要少吃，晚餐以蔬菜水果为主，少吃碳水化合物，晚上7点以后不要吃东西。

2.平时多注意户外运动，课间一定不要坐在座位上。

3.每天在家背书至少30分钟，背靠墙站直。

4.当你在这个年龄成长的时候，最好不要少吃，刻意减肥，而是以运动减肥为主。

5.最后，以你的身高来说，你的体重一点也不胖。不要羡慕你的骨头，不健康~