美式早餐和欧式早餐最大的区别是什么？

1，欧式早餐

在食物方面，蛋糕(Buzilio面包，羊角面包...)和番茄吐司(含橄榄油)或黄油果酱为主。

2.美式早餐

美式早餐除了面包，还以鸡蛋和肉类为主要元素。鸡蛋是根据食客的口味准备的(煎蛋或炒蛋)，肉通常是香肠、腌猪肉或煎培根。也可以加点蔬菜。

第二，饮料不同

1，欧式早餐

饮料一般是咖啡、牛奶、茶，或者巴拉圭茶(最后一种主要存在于南美)，还有一杯鲜榨的酸果汁，一般是橙汁。

2.美式早餐

美式早餐通常只有咖啡，没有果汁。

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不吃早餐的危害

1，容易肥胖

有人认为不吃早餐可以减肥，但其实恰恰相反，不吃早餐会导致中餐和晚餐的食欲增加，其次是身体先消耗碳水化合物，最后消耗脂肪。早餐是最不容易变成脂肪的，所以尽量避免不吃早餐，以免肥胖。

2、降低大脑功能

大脑要想活跃，就必须依靠食物中吸收的能量。早餐是早上精神的保证。如果你不吃早餐，你会觉得饿。伴随着低血糖、头晕等症状，人长时间不吃早餐就会容易疲劳，导致智力低下，大脑功能降低。

3、引发慢性疾病

睡了一夜，食物已经消化了。如果不吃早餐，不工作，会对胃造成很大负担，胃酸分泌运动过多，容易得胃炎、消化不良等疾病。而且为了获得力量，身体会利用甲状腺、脑垂体等腺体，燃烧组织使身体发酸，患上慢性病。

4、容易得便秘

如果每天不吃早餐，胃和结肠的正常反射会逐渐减弱，导致经常便秘。早餐不能吃剩菜，其中含有一些细菌，会对人体产生影响。食物最好加热后再吃。早餐要特别注意营养均衡，可以增加肠胃蠕动。

人民网-不吃早餐有哪些危害？吃早餐要注意什么？