减肥期间可以吃牛排吗？

当然可以。牛排是减肥的好食物，富含蛋白质。不仅能减肥，还能让肌肉变好。减肥过程中适当吃一些牛排，比不吃牛排的人效果更好。你可以把牛排放在烤箱里，和一些沙拉一起吃，也可以和一些蔬菜一起吃。

扩展数据:

有许多减肥食品可以安全食用:

1，鸡蛋

很多人认为鸡蛋吃了会发胖，尤其是黄色的，所以一般不吃鸡蛋。其实适当吃一些鸡蛋可以达到很好的减肥效果。每天早上起床后，把鸡蛋和吐司、果酱一起吃，更能减肥。蛋卷和乳蛋饼也是非常不错的选择。有空可以做点吃的。

2.羽衣甘蓝

羽衣甘蓝是一种蔬菜。你可以准备一个新鲜的羽衣甘蓝，然后切碎，和煮熟的黑豆一起吃。它富含钙、铁和纤维。也可以煮成肉汤喝。在汤上撒一些柳丁片，也能达到很好的减肥效果。

3.浆果

浆果是非常好的减肥水果。需要长时间咀嚼，可以让饱腹感更强。它还富含蛋白质、氨基酸和胡萝卜素。可以准备一些浆果干，适量的核桃和一些葡萄干一起吃，既能补充身体所需的营养，又能达到很好的瘦身效果。

4.荞麦面条

想减肥的人平时要多吃荞麦面条，荞麦面条富含纤维和蛋白质，既能满足食欲，又能减少食量。他们平时应该少吃白米饭，多吃荞麦面，面里有些蔬菜很好吃。

参考链接:人民网-减肥食品效果不错。这些食物可以放心食用。