女生练过马甲线。为什么腰围和体重没有下降？

那可能是你比较瘦。因为每天坚持训练健身，马甲线出来了，体重还是会增加。如果你很胖。如果每天坚持训练健身，体脂会减少，但是肌肉会增加。你的体重可能变化不大，但你的身材看起来比以前好多了。如果你真的想减肥。然后最重要的是减肥。减肥，必须真的训练，真的安排合理的饮食和休息。每个人都是天生的，四肢的肌肉和脂肪没有太大区别。如果你坚持健身，你会几乎全身都是肌肉。即便如此，你和正常人的标准差距也不大。但是一个人一旦胖了，大部分体重都在肚子上。所以如果你想减肥，你必须减少腹部重量。

不会，全身脂肪是相通的，腹部更容易堆积脂肪。每天都有一个懒人，等待的最终结果只能是小肚子变成大肚子。我不能穿任何合适的衣服。想想吧。换一批衣服会不会很贵？节食，很多女生认为节食可以减小肚子，让自己瘦出马甲线。但是，女生的马甲线是练出来的，不是饿出来的。需要统一正确的锻炼和长期的坚持才能有指甲纹。而且，节食对身体不好。如果减缓新陈代谢，只会越来越胖。

运动在任何时候都是非常有效的减肥方式。不仅能改善新陈代谢，还能增强体质。对于不能外出锻炼的人来说，在家锻炼是一种值得推荐的锻炼方式。运动可以在家里随时进行。只要你有足够的毅力和自制力，就能坚持下去。平时可以多做一些团体有氧运动，比如深蹲、呼啦圈等。在这里，我向小姐姐们推荐的运动是呼啦圈，它兼顾了有氧运动和无氧运动的特点，能更好地帮助我们减肥。亲身体验一下真好。有兴趣的话，不妨一试。