胸部脂肪太多，上半身看起来特别胖怎么办？

减肥的方法是一样的，只是针对的部位不同。可以刻意针对上半身进行减肥训练。最好的方法是做一些无氧运动，这样可以保持肌肉量，减少脂肪。当然，如果你不那么在意肌肉，也可以做有氧运动，然后减去脂肪，让身体更加匀称，但是相对肌肉线条不会那么突出，运动部分就结束了。最重要的是吃。如果你想减肥，你必须严格控制饮食。你必须保证你的摄入量小于你的消耗量，这样你才能每天减掉多余的热量，也就是脂肪。很多人减肥失败，就是吃饭的时候摔倒，总是管不住自己的嘴，吃一些高热量的食物。结果，他们做的运动变得无效，他们做一些无用的工作。所以，他们想真正的减肥。一定要控制饮食，同时一定要坚持锻炼，最后一点就是休息。只有拥有良好的生活作息时间，我们的身体才能恢复。训练只是一部分，恢复占了大部分。只有恢复得好，我们的身体才能更健康，减肥才能更容易。