吃什么，什么样的作息时间最美好最美好？

多吃橘子，橘子含有维生素C，可以美白肌肤。并且保持良好的作息时间，每天保证7到8个小时的睡眠，每晚11点前睡觉，因为晚上各个器官都在排毒，所以这个时候睡觉不会增加器官的负担。细胞也可以利用睡眠来修复自身的损伤。