生完宝宝肉拿不回来怎么办？

产后瘦身运动——瘦肚子的方法；

第一，腹部碰腿

1，仰卧在运动垫上，双手伸直放在耳朵两侧；弯曲你的膝盖与肩同宽，用脚趾轻敲运动垫。腹部下压，后腰紧贴地板。

2、呼气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸部约一个拳头的距离，双手向前伸展，触碰小腿两侧；抬脚，直到大腿与地面垂直，小腿与地面平行。停顿3-5秒，吸气回到姿势1。

3.每轮循环1-2、10-15次，休息15秒，重复3轮。

第二，转侧踢

1，仰卧在运动垫上，双手合十放在头下；双脚并拢下跪，抬起至大腿与地面垂直，身体向右倾斜45度。

2、呼气收腹，伸直小腿上部，脚趾放松。停顿3-5秒，吸气回到姿势1。

3、单边循环1-2序列，每边10次，休息15秒做。左右为一轮，重复三轮。