有人用跳舞机减肥成功过吗？

是的，关键是时间！一次需要多长时间？需要35分钟以上，使用跳舞机时上肢动作需要配合！动作大一点，用下肢，就好！

最好是45分钟到1小时，运动前适当补充水分，最好是5口(正常口)。运动时尽量不要补水，运动后心率恢复正常时再补水。感觉多少都不要太多。

建议最快最健康的饮食:早餐和午餐正常饮食(坚持一段时间不吃米饭，少吃主食多吃蔬菜，以瘦肉为主，尽量不吃黄鸡蛋)，晚餐不吃一根黄瓜或只吃一个少糖的水果，不要过饱！(避免油炸食品和碳酸饮料)

我想知道你的目标是什么。这个方法一定祝你成功，不饿！不影响身体健康！