在天津，如何瘦脸？

(一)V脸速成练习法

1.首先，坐在镜子前看着自己的眼睛，然后将左上睑抬起略高于正常姿势，然后切换到右眼。重复20次。小心不要皱你的额头。

2.让你的眼睛像时钟的指针一样向左转，然后向右转。保持头部和眉毛不动。一次完成4组，每组4次左右。

3.皱皱鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像兔子闻胡萝卜一样。完成10次。

4.稍微用力吸一下脸颊，嘴唇向前打个手势，发“一”“九”“木”三个音。***10次。

5、吐出舌头，下巴保持不动，每次坚持几秒钟。***20次。

6.卷起舌头，舌尖收回，然后整个舌头向前伸展，下颌向下。***20次。

(2)磨练笑容的练习

如果嘴角强颜欢笑，很容易让眼角加深力量，变得愤怒。这种不自然的微笑通常被认为是皮笑肉不笑。为了防止这种情况发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。

(3)运行经验实践

说出OE的音，马上发EO的音。这样可以让口型反复互动，可以确认嘴和脸颊周围的肌肉在动。这个动作可以提高脸颊的力量，收紧嘴角。

(四)眼体操瘦脸练习

看着镜子里的自己，深呼吸。有没有发现，吸气的时候，眉毛会扬起，眼睛会睁得大大的，就像眼睛的开关被打开了一样？

和对方说话时，请注意对方的左眼。因为左眼与控制感情的右脑相连，所以能给对方留下深刻的印象。请在你认为最关键的时刻尝试一下！

(5)左右撇嘴

微微闭唇，先向右卷唇10秒，再向左卷唇同样10秒，两边轮流3次以上。如果一开始不习惯，不妨和眼睛一起左右变换。这个小动作可以加强脸颊和嘴角的肌肉，帮助胖乎乎的小脸颊快速消失。

瘦脸按摩是最快的瘦脸方法

(1)全面瘦脸按摩

从额头到太阳穴，双搜略压3~4次。稍作休息后，双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，然后以螺旋方式按摩脸颊，从上颚到下耳、中耳、鼻翼、上耳，轻按两次。短暂休息后，用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回三次。最后，用手掌轻轻抚摸脖子。

(2)定位揉肉和瘦脸按摩

用双手的拇指和食指小心地捏着脸颊上的肉。食指固定在一个位置，用拇指向上捏脸颊，反复捏捏5次。然后弯曲手指，再用拇指和食指捏住耳垂，再用弯曲的四指捏住脸颊，向下巴方向推，坚持30秒。张开双手，除母指外的四指并拢，用四指托住额头和脸颊，然后分别向头部和下巴方向移动双手，重复3次。

(3)淋巴按摩

手肘弯曲，手掌合拢，拇指抵住下巴中间的凹陷区域。慢慢用大拇指的力量向上推下巴，抬起头，然后慢慢放下。双手十指并拢，从耳骨后方向下按压至锁骨。每次面部按摩后，可以重复这个动作作为结束，***3次。

(4)抬颏按摩法

1，拇指抬起

将你的四个手指放在下巴下，靠近下巴和颈部肌肉。用双手拇指尽量推下巴的肌肉，感觉下巴的肌肉收紧。放松，手指轻轻回到原来的位置，然后再次抬起。

2.循环提升

肩部不动，用左手中指和无名指按压位于下巴中央的窖穴，右手中指和无名指顺时针滑动到嘴唇上方的点，保持6秒，然后慢慢将右手中指和无名指逆时针滑动到初始位置。重复5次，然后换另一边。

注意:在每次动作交替的瞬间，建议深呼吸，在一收一放，一紧一松之间，促进下颌肌肉的收紧，增强淋巴循环的功能。

1周快速瘦脸法

1，练习方法:

运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。

2、饮食:

平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，比如冬瓜。

如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

3.沐浴方法:

我们都知道高温泡澡是一种很好的减肥方式，高温泡澡也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

4、面部减肥运动:

有氧按摩:在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。

热身运动:做有氧运动3分钟。

第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

5.洗脸:

改变平时的洗脸方式，用温水和冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。

6.喝茶:

喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)会迅速排出脸上多余的水分。

7.冷敷:

用毛巾将冰敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。