辣木籽的功效、作用和食用方法是什么？

(1)辣木籽具有降血糖、改善睡眠质量、清肠排毒、促进基础代谢的作用。

(2)因为含有辣木籽油，辣木籽在给身体排毒，加速基础代谢方面有一些很好的主要表现。整体来看，辣木籽在软化血管和血压、瘦身减肥、调节胃肠道、养肝戒酒、提高人体免疫力等方面都有明显的作用。

(3)辣木籽在杀菌、减肥、降血脂、降血压、调节胃肠功能、养肝、抗紫外线、护肤、养发、保湿、补水等多方面也取得了卓越的成就。

2.怎么吃

(1)便秘:早晚空腹服用2粒辣木籽后多喝水。(早上吃辣木籽，尽量多喝水，有利于肠胃通畅)。

(2)饮酒者:饮酒前30~15分钟，取辣木籽4~5粒，嚼碎后立即吞服，饮水300ml左右。辣木籽吃完后，注意食材不必吃油腻辛辣的食物，防止影响辣木籽的充分发挥。

(3)糖尿病:刚开始不宜临时停药，注意每日血糖水平。每天早、中、晚各5粒辣木籽嚼碎，立即吞服。服用后饮水量约500ml(每次用水量约150ml，分3~4次)。如果病情不严重，剂量可以减少到早上3粒，下午3粒，晚上3粒。溶液后剂量可增加至4粒(建议不超过6粒)。

(4)三高人群:患有三高、心脑血管疾病的老年人，每天饭后30分钟可食用1~3颗辣木籽。

(5)亚健康人群:整合初期，早晚各服2粒，立即咀嚼吞咽。服用后饮水量约500ml(每次约150ml，分3-4次)。训练期结束后，早晚各吃3粒胶囊。