走路是最好的有氧运动！学会髋关节走路双倍燃脂。

导读:想有效减肥燃脂，又不想在健身房花大钱？其实对于需要减肥的朋友来说，散步是一个大家都可以做的很好的运动选择，简单方便，不需要额外花钱。

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想有效减肥燃脂，又不想在健身房花大钱？其实对于需要减肥的朋友来说，散步是一个大家都可以做的很好的运动选择，简单方便，不需要额外花钱。虽然适度的走路对人体有很多好处，但专家也提醒，要想让走路更有效果，学会如何借助髋关节的力量正确走路才是成功的关键！

走路姿势藏学问！髋关节走路燃烧脂肪更有效。

虽然适度的走路对身体有好处，但是如何正确有效的走路才能充分发挥燃脂的效果，可大有学问！如果想成功地移动到大腿内侧的肌肉蹼，带动臀部肌肉而不伤害关节，关键是要学会臀部行走法:

臀部行走

髋关节步行可以使步行的有氧运动更好的发挥作用。除了比平时多拉伸，脚后跟着地时还要尽量伸直膝盖。只要你想象你的脚跟踩在地上，你的膝盖就会自然伸直。这样，你可以利用臀部和大腿后部的肌肉向前运动，膝盖可以正确地向上推。

动作分解:

1.向前迈步时，膝盖会先弯曲，再向外迈。

2.放松肩膀，挺胸，挺直背部，保持上半身挺直。当你踏在地上时，你的脚趾向前抬起。站在地上的脚膝盖要用力伸直。

小贴士:从侧面看，肩关节、髋关节根部、膝盖骨背面、脚踝几乎在一条直线上，说明姿势正确。