早餐吃一片全麦面包加2茶匙蓝莓酱会让你变胖。热量100克50卡，很低。不知道是不是真的，不放心吃。..

SMUCKER的红树莓果酱(以100g可食用部分计算)热量为250卡(1046千焦)，单位热量在同类食物中属于中等。

SMUCKER的红树莓果酱每100g的热量约占中国营养学会推荐普通成年人每天保持健康所需总热量的11%。

你不是很老，对吧？就这点热量，应该不高。作为早餐，也要补充蛋白质(豆类、鸡蛋、瘦肉等。)，而且你最好适当运动，增强新陈代谢，有望帮你嗨起来。