如何控制减肥运动的时间？

首先，我们应该遵循的原则是，减肥的运动时间需要循序渐进。很多人想通过运动减肥，往往一开始就给自己定了一个目标，但是这个目标不一定适合自己。很多人为了快速减肥，一开始就给自己过多的运动，其实是不对的。因为，如果身体长时间没有运动，突然大运动量的话，很容易拉伤肌肉。那么你腿部的肌肉也会感到酸痛，这对你的腿部关节是有害的。所以，运动减肥的时间需要循序渐进，就像运动时间一样，运动量也需要循序渐进。可以先给自己定一个小目标。今天锻炼十分钟，然后每天加五分钟。锻炼时间可以是渐进的。