烤箱食谱是四个快速移动！烤一份“炸鸡”小吃。

韩国人非常爱吃鸡，去骨鸡尤其常吃。我们甚至给鸡起了个绰号。我们通常用不同的调味汁一起烹调它。从几年前开始流行用少油低热量“烤”炸鸡。这种炸鸡，香脆可口，放在烤箱里容易熟，是冷冻炸鸡没法比的。

只有1汤匙橄榄油健康，零负担，想减肥也能享受。是非常适合小孩子的零食，没有人会发现不是油炸的。

推荐阅读:小烤箱烹饪:两种材料完成华丽的巧克力盒子

烹饪时间为30分钟。烹饪量为2人。

主要材料:

1.鸡胸肉2块。中筋面粉1/2杯3。帕尔马干酪1/3杯4。面包粉1杯5。两个鸡蛋。

其他材料:

1.2茶匙橄榄油。

烹饪步骤

1.烤箱预热200度，将面包粉放在烤盘上，烤盘放入烤箱烤6分钟左右(或变成金棕色)，冷却，加入帕尔马干酪、少许盐和橄榄油拌匀。

推荐阅读:生活魔术师陈英如:安全烤箱清洁法

2.鸡胸肉斜切成5份后，撒少许盐和胡椒粉，打蛋汁，加少许盐拌匀。

3.先将鸡片蘸上粉衣，再蘸上蛋汁，最后蘸上混合面包粉，然后放在烤盘上。

4.烤箱预热230度，烤盘放入烤箱6分钟左右，然后把鸡肉翻过来再烤6分钟，低热量无骨炸鸡就完成了！

点韩国餐桌的烹饪技巧

你不知道剩下的炸鸡怎么处理吗？蛋黄酱炸鸡是韩国最大的连锁便利店(hansot便利店)中销量超过1亿份的人气菜品。可以用吃剩的炸鸡做成丰盛的米饭。在热色拉油中加入小块炸鸡，将炸鸡、鸡蛋丝、烤海苔丝放入1碗白米饭中，混合在一起，做一顿方便又美味的饭！

推荐阅读:食谱，无烟烤箱版，脆皮炸鱼柳。