减脂的人点外卖就这样吃？

1.汉堡:选择烤好的肉饼，去掉酱汁。

2.麻辣烫:选择清汤或者西红柿汤，多选择蔬菜，少选择丸子种类。

3.韩式拌饭:选瘦肉少米饭。

4.酸菜鱼:注意:不要溅油，吃鱼不要喝汤。

5.适当选择肉类，如鸡胸肉、牛肉、虾等。

6.蔬菜沙拉:选择清淡的沙拉，避免沙拉酱，或者自己做低脂健康酱。

7.烤鸡胸肉:选择烤鸡胸肉，脂肪和热量低，营养丰富。

8.西红柿炒鸡蛋:选择鸡蛋为主，西红柿少，口味清淡为主。

9.土豆丝:选择醋泡土豆丝，减少油脂。

10.适当选择水果，如苹果、梨、香蕉等。

一般来说，减脂期间外卖食物的选择需要注意控制热量和脂肪的摄入，选择低脂肪高蛋白的食物，避免高糖高脂的食物，还要注意膳食纤维和维生素的摄入。