瑜伽为什么能强身健体？
物的循环:借助人体内的气血循环，人体内的各种东西也充分加速循环。一方面，气血的循环有助于培养基的循环，将人体所需的氧气和营养特性输送到人体各个系统；另一方面，借助气血循环，将人体内的各种废弃物质(包括碳酸气和代谢产物)排出体外。除此之外，练习瑜伽还可以加快肠胃排空，减少身体对毒素的参照，增加唾液分泌，促进肠胃功能，排除体内毒素，改善身体的新陈代谢和身体分泌系统的功能。
气血循环:整个瑜伽系统对呼吸系统的训练都是表面的，最表面的变化是呼吸变缓变深，呼气体内碳酸气成分增加，氧气减少，气体代谢率表面降低。瑜伽对头脑和能量管理系统的功能也有令人满意的效果，促进血液代谢，消除炎症，缓解疼痛；不仅能使微血管变大，促进微循环，加强血液中的含氧量，还能促进血管收缩，活血化瘀，使血管壁上的沉积物被带走排出。长期练习瑜伽，大部分人的红细胞和白细胞都出现了表面上的增加，特别是影响了白细胞的吞噬作用，所以有增加身体抵抗力和体验的作用。
瑜伽之所以能强身健体，是因为瑜伽能平衡阴阳，调和气血，疏通经络，特别是能使人的身体充满活力，对改善呼吸、调理、循环、神经系统、身体分泌系统的功能都有令人满意的效果。瑜伽的整个体系具有整合和优化身心系统的功能，对人体的各个系统和器官都能产生满意的效果。作为一个自我实现和锤炼的整体系统，它使人体的所有器官和系统协调得一模一样。瑜伽特别看重对灵魂的控制，对高级中枢神经系统有特别满意的效果。因此对所有心因性恶性疾病都有很好的疗效。瑜伽主要像以下几种健身效果；
时至今日，源远流长的瑜伽之所以能够在代表当今最高科技水平的欧美盛行，足见其强大的生命力和强大的强身益智功能。而我也忍不住等待提问。
完成瑜伽体式的过程，其本质是通过特别指定的规则，利用我们的体板作为实验摄谱仪，将瑜伽体式引入体内，相当于我们与大自然精灵之间构建沟通渠道的过程。它将帮助我们引导外部智慧以更感性、更接触、更直接的方式实现它，通过与瑜伽姿势中特别指定的功能进行交换，组合系统的各个层次将得到优化和整合。经过这个充满修养的修行过程，你很容易察觉到存在于身心的绊脚石和修复重建的原则。但是，练瑜伽只是达到目的的手眼。目标本身就是让瑜伽所携带的精灵下载与外界感受很好的融合，优化生活习惯，继续孕育出新的活力。从而获得精灵对应的功能，同时也总是释放出个体对应的潜能。可见这是一个修复、优化、重建人体的重建工程。因此，我们有充分的理由相信和所有瑜伽练习者顿悟和同意:瑜伽的整体系统掩盖了利用天地的奇妙功能。总之，我们比其他动物有更好的综合智慧。只要不走入意识的误区，没有理由达不到取天地的最佳境界。瑜伽的整个体系为有需要的个人提供这种服务。相关章节
瑜伽对头脑和能量管理系统的功能也有令人满意的效果，促进血液代谢，消除炎症，缓解疼痛；不仅能使微血管变大，促进微循环，加强血液中的含氧量，还能促进血管收缩，活血化瘀，使血管壁上的沉积物被带走排出。长期练习瑜伽，大部分人的红细胞和白细胞都出现了表面上的增加，特别是影响了白细胞的吞噬作用，所以有增加身体抵抗力和体验的作用。物的循环:借助人体内的气血循环，人体内的各种东西也充分加速循环。一方面，气血和自然生命体的高级进化已经有几亿年了，而人类的高级进化只有几千年，人类的存在只是有限的一瞬间。世界上所有的生物都必须遵循最基本的空间法则，就连作为万物之灵的人类的总称也不例外。在物竞天择、适者生存的高级进化法则下，各种生物在不同的生命保存背景下，在亿万年的高级进化过程中，以同样的法则进步、完善、强大、适应、经历，进化到现在的各种生物都有其独特而特殊的功能。正是这些精灵，构筑了五彩缤纷的海浪，争奇斗艳的大自然。它包含了加强和开发人的身体潜力的关键。而人类在许多遥远的远古时代的机能，却在激烈的高级进化竞争中被压抑，转化为储存在体内的潜能。冒充万物之灵的人的总称，自然不会对此视而不见，瑜伽就是解开这个秘密的组织之一。瑜伽姿势是几百年来，圣贤们在仔细观察了各种动物和静物形式与人的身体感受相联系的强大功能后，整理出来的一套仿生健身益智整体体系。换句话说，瑜伽姿势实际上是自然精灵的化身(载体)。
整个瑜伽系统对呼吸系统的训练是表面的，最表面的变化是呼吸的忽视和加深，呼气口碳酸气成分的增加，氧气的流失，气体代谢率的表面降低。