为什么很多舞蹈中都有循环？

先练习踮脚，从双手握柄到单手握柄，最后练习不握柄；从双脚站立到单脚站立，慢慢直立感就会强起来。转弯的时候从单圈开始，一定要练稳，然后做双圈三圈。

转弯时注意“保持抬头摇头”，眼睛始终保持固定方向。转身的时候保持头，眼睛不能动。当你不得不转身的时候，迅速摇头，第一时间保持眼睛盯着固定的方向，防止自己昏厥。当然，在抛头的过程中，要保持下巴水平，不能低头，也不能抬头。