海狸谷日记(20-28)
饮食:辟谷前一天在宿舍闲着，吃了四顿饱饭。
20号早上吃了一大碗米粉，中午开始吃米饭。
21，22，23每天四个红枣，三个核桃，十几个花生左右。
24、25号因经期疲劳加了半根黄瓜。可能是胃处于穿谷拒食状态，所以半根黄瓜一次吃一两根，一天才吃完。事实上，如果你不饿的话，根本没有必要吃东西，但吃完后你仍然很累。
26号，除了矿泉水什么都没吃。
27号吃了两个红枣，以为枣核可以用来敲牙生津。
28号晚上恢复吃饭，吃面条和草莓。
注意:第一次碎粒，需要慢慢减量，流食要慢慢恢复。
第21号(第二天)走了17000多步。东华禅搬了两次，时间都很短，也没到规定时间。下午我觉得有点累。回到宿舍，听瑜伽放松的语音指导。我放松了自己，感觉身体在飘，一会儿力气就恢复了。我想起了第二次结束的时候，但是接下来的几天，每当我感到虚弱和不舒服的时候，我就会躺在床上放松，期待能像前两次一样，也许是因为我有一种欲望，我再也没有过这种感觉。所以按照碧谷老师的说法，你要用心去练，但不要想成功。佛教也是如此。如果你有欲望，你永远不会成功。
22号(第三天)早上起来，头晕乏力。我赶紧洗了把脸，出去散步。出发点:天行健，君子自强不息，地势坤，君子以大德载物。而且用大爱健身法，越练越厉害，走完步越练瑜伽，中午越练瑜伽，不午睡。这三天，你在还没准备好饿的时候，就立马服了或者吞了牙，让饥饿感没有袭来。非常感谢去年夏天在松山饮风和碧谷营教我的田行健，对健身的大爱和信服，还有龙腾九石，让我受益匪浅。
万兴法师教的莲花打坐我是保持不了的，一呼吸就消失了，但是打坐的时候可以保持。想象身体是一根莲花竿，头是一朵开着的莲花，从而行走，想象一朵行走的莲花，心中杂念消除，清净的感觉真好，走久了也不会觉得累。无数个念头是最耗费精力的。但是，冥想是永远无法坚持的。开悟前佛祖释迦牟尼说:不证无上菩提，宁破此身，不坐此处。而且我受不了一点点痛，所以这么久了什么都没学到。今天做了两个练习，按照19000步，做了两个静态练习。
1半夜醒来。醒来的时候没觉得头晕。听完戴树增老师的讲座，我又睡了很久。我一直睡到七点。起得早，四肢有点无力，头也不晕。我出去散步，立刻恢复了体力。今天，我做了两次练习，做了三次静态练习。走了17000步，还边走边看莲花。中午，我躺着听瑜伽休息。这几天中午都没睡着。我只是听瑜伽休息放松一下，没觉得困。我一整天都感觉很好。眼中的世界更加光明，更加美好。花，树和鸟，一切都是如此美丽。
4月24日(第五天)，我早早起床，没有头晕，也没有疲劳，精力非常充沛。我出去出差，走了十几分钟就开始觉得力不从心。我以为我做不到，因为我没有那个实力。结果我冥想完一会儿就更有精神了，突然我的月经来了。难怪我今天越来越无聊。不知道是心理原因还是个例。听《蓝莲花》，突然有一种喜悦感，于是单曲循环随着音乐起舞，可以边舞边看莲花，让人心情愉悦，精力充沛。全天跑12900步。
4.25(第六天)我早上五点就起床了，很有精神。就像昨天，我的腿很无力，腰也很酸。我看了龙九式心法，但是练龙九式心法是不一样的。就像心法说的，我又回到了游戏状态，开心状态，宝宝状态，连续练了两遍，但是强度大，不敢练万兴大师的动态技能。我又在草地上打坐，感觉有点坐腻了，但是越想着做自己不喜欢的事，就越是要做。于是我以一颗柔软的心，一个婴儿的状态，一个游戏的状态去冥想，用眼角看到变幻的风景，眼前无边无际的虚空，然后我把自己融入虚空，然后我观察到了莲花。这次，我的腿几乎不疼了。估计一个小时蚊子从我鼻子边飞过我才停下来。我起身走了一会儿，又去另一个地方打坐，看手的动作和莲花。慢慢回家，发现越来越喜欢，尤其是闭上眼睛看荷花的时候。佛光照遍了我的全身，太阳照的时候更好。我面前的空虚就像一场梦。我边走边看荷花，完全忘记了腿软腰酸。今天大便很开心。
晚上又觉得头晕。我做瑜伽和经络清洁呼吸，脑子很快就清楚了。按摩头部和太阳穴，唱架子鼓。比较清爽。今天我走了12600步。
4.26(第七天)早上起来还好，但是走路的时候感觉浑身无力酸痛，于是就坐在太阳底下，做了一会龙腾九石和说服自己，做了一些东华禅修。我冥想了半个小时，站在桩上19分钟。当我旅行回来时，我又做了冥想。由于运动量很大，当我回到酒店时，我感到非常累。像虚脱一样，我迅速做了放松。做了一段时间，觉得听音乐可能会让我飘起来。结果我的肌肉随着音乐的节奏跳动。放松之后，人就放松多了。洗个澡，洗洗他们的鼻子。走了12900步，今天有点大便。
4.27(第八天)，我今天还是很虚弱。从第六天开始，第二次在嵩山的时候，我完全恢复了正常，精神和体力都充满了。从第七天开始，我感到一种由衷的喜悦。然而，这一次，我总是软弱无力。应该是我在破谷前功课没做好，因为我一般每天上班十个小时，破谷前基本没时间准备。但我的头脑异常清醒。早上打坐38分钟，公园晒半小时太阳。我觉得精力充沛。练龙九式，锻炼身体。
很长一段时间，我一直想找个寺庙或者去钟南山修行，但是脑子很纠结，怎么跟家里说。今天突然醒悟，不再去寺庙专修了。生活是最好的道场。今天才真正明白万兴大师说的:在工作中修行，在实践中工作，在尽职中培养福报，在反省中培养智慧，在奉献中培养解脱。“佛法在世间，不离人世，为菩提而死，就如求兔角。”这应该是我这次最大的收获。
然后去了超市，菜市场，路过了几家饭店，烤鸭店，卤菜店，龙虾店。我闻到了烤鸡和烤鸭的香味，想象着龙虾的美味。刚吃完又想用各种好吃的犒劳一下自己。我想吃鸡肉，鱼和海鲜，我不想再拒绝肉类食物。我最好把自己培养成婴儿肥。理想体重是110斤。晚上看各种美食菜谱，越看越想吃，恨不得马上再吃一遍。头脑混乱，不再干净前几天。所以佛经上说，财、色、食、眠是地狱的五根。晚上没有打坐，因为心太乱，刚打完一盘腿就疼。
4.28(第九天)，早上我很平静，精神很好，头脑异常清醒。我冥想了四十分钟，出去散了散步，但是走着走着还是有点累。过了一会儿，我回到房间，想着这几天每天都走了一万多步，以前从来没有走那么多次，有点超负荷了。每天运动太多，静态运动太少。我今天要少出去，多呆在房间里冥想。白天坐了两个位子，大概两个小时，没有耐心用一个法门，就看莲花，看虚空，看禅定。当我的腿有点疼的时候，我看着闪电，让强大的电流打开我的经脉。这个方法挺有效的，可以延长我的冥想时间，减少我的痛苦。
下午，我买了一盒草莓。我检查的时候发现草莓是酸性的，会引起胃酸分泌过多，是凉性的，不能吃。所以本来打算吃十天。为了这盒草莓，晚上又开始吃，吃面。不加任何调料，一样好吃，一样充满感恩。
这八九天没觉得饿，反而更累了。
错误教训:因为想尽快把自己养胖，早上吃了一大碗面，然后去超市买了零食和水果。我吃得太多了，头很晕。睡到一点的时候，起来去饭店吃饭，犯了大错。餐厅太油腻，忘了让他少放油盐。米饭太硬了，尝起来像嚼蜡。我还是设法吃了它。想想这一天吃了多少，油腻的食物堵住了我刚刚通透的脉搏，但我不能功亏一篑。我吃饱了，昏昏沉沉的。一直睡到下午五点，恢复正常。我出去了一个多小时。晚饭什么都没敢吃。我只点了一份鸭血蔬菜汤。它的味道好极了，是任何美食都无法比拟的。吃得好开心，那种味道在心里回荡了很久。因此，我们的身体是最聪明的。不适合它就抗议，适合它就欣然接受。以后一定要注意，恢复食物一定要从流质粥汤开始。不吃干饭，尤其不要太油腻，不易消化。而且不要吃太多，少吃多吃。
收获:破谷是生命的重建，使身心清净。能见度提高了。我的思想干净多了。心灵也变得比以前柔软了。经络应该是畅通的，所以打坐久了也不怎么疼，只是你没有耐心坚持而已。我希望所有的改变永远持续下去。而不是像以前一样在谷中前进，一旦不进，就又回到了原形。