空竹大鹏展翼公式

1.在通过打开线路传送铃来执行速度之后，右脚向左向前迈一步，然后向右旋转90度。人正对着钟轴，棍子要和你的身体平行，右手在里面，左手在外面；如果用十字线扛铃，左转90度，其余都一样。

2.右手将绳子向上抖落，高度不要超过头部；右手在底部，左手在顶部。拉直绳子，右手从铃外侧连接铃轴，右手向前移动。铃声接稳后，重复几次。

空竹是流行于北京的传统体育项目，是国家非物质文化遗产之一。

空竹在中国有着悠久的历史。在《明代帝都风光简介》一书中，有对空竹演奏方法和制作方法的描述，也有明定陵出土文物为证。可见空竹在民间的流行至少有600年了。

抖空竹是一项靠四肢巧妙协调完成的运动。双手抖空竹做各种花样时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的髋关节、膝关节、踝关节，以及颈椎、腰椎都有不同程度的运动，所以抖空竹对人的健康有帮助。

想学好空竹，一定要熟悉姿势。人体分为上、中、下三块板:上板包括头和颈；中盘包括肩、胸、腹，即躯干；下盘是从臀部到脚部。