想瘦身减肥，吃不吃？

很多人在计划减肥的时候不吃含淀粉的面食。一般认为，富含淀粉的面食中含有的碳水化合物是导致人发胖的主要原因。我们一日三餐摄入的总热量中，几乎有40%来自食物淀粉提供的热量。所以很多人坚信，只要不吃面食等淀粉类食物，就能保持身材苗条。？

可以吃面食减肥，但是不能吃太多。吃蔬菜代替面食等主食是否能减肥，要看你吃哪些蔬菜，怎么吃。人们认为可以吃面食减肥，主要是因为面食是典型的淀粉类食物。淀粉类食物确实不利于瘦身减脂，但是淀粉就被谴责为脂肪吗？罪魁祸首？真的没有意义。

判断只吃蔬菜不吃面食能不能减肥，关键在于除了面食还想吃哪些菜，怎么做怎么吃。如果你在菜肴的烹饪过程中放了大量的淀粉和脂肪，或者在吃蔬菜的时候吃得太多，也同样起不到减肥的作用。面食是一种常见的主食。虽然各种面食对减肥瘦身都没有好处，但是每个人都不能天天不吃面食。如果健康不存在，那么苗条就没有意义。

当然，不吃面食等淀粉类食物确实可以减少人体的热量摄入，同时对人的减肥也有一定的效果和作用。然而，完全不吃淀粉类食物并不是一种健康安全的减肥方法。如果彻底杜绝各种淀粉类食物，可能会导致身体营养失衡，使我们整天失去活力和生机，身体能量得不到满足。如果想减肥，身体受到负面影响，那就适得其反，得不偿失了。