怎么减肥最快最有效，谁有好的经验？

如果排除手术吸脂，则是所有减肥方法的最佳综合应用，即运动(高强度肌肉训练)-饮食(控制高热量食物)-药物(不吃拉肚子“排毒”，吃调节脂肪代谢的他汀类药物、海藻酸和维生素BT，通过医生而不是鬼混)-心理调节。不要只用一个，单独吃药或者单独节食，没有一个成功的。记住，一起用你知道的方法，但是要安排好时间和强度，循序渐进，慢慢运动，仔细阅读药物说明书，避免运动损伤和药物中毒。

当我年轻的时候，我是一名优秀的田径运动员。一次长途自行车耐力训练遇到车祸，在病床上躺了三个月就变成了大胖子。为了参加冬季比赛，我拼尽全力训练(左臂骨折，大腿肌肉断裂)。真的是汗水和泪水一起流，我瘦到两个月“轻松跨过170横木”。你真的想减肥吗？让我们“战斗”吧。我们中国人通常是“多肉”的，但一旦我们尽力了，没人能阻止我们。相信你，祝你成功！查理·杨叔叔