如果一个人失去了健康，即使他获得了全世界又有什么用呢？
在康复的过程中，我很爱和医生、治疗师、整骨师聊天，问问题，这也让我对关节、肌肉、组织的康复有了很多了解，这真的是一个很有价值的收获。
昨晚去看我的按摩师，发现每天客人爆满的时候他都不在！？直到我问他，我才知道他已经“出去”了。我听说他去了一个中风客人的家里。后来，在一次中风恢复期的聊天中，我得知中风的客人只有52岁，他是一个有300名员工的董事长。中风使他的左侧瘫痪了三年，但这三年来他的四肢进展有限。大师说这个病人没有退步其实已经进步了...唯一的进步是他能稍微理解他的演讲。经常看到一天收费新台币2100的大陆护士对着中风后不能说话不能写字的主席大吼大叫，还时不时踢他一脚，骂他为什么不动...听到这些我真的很难过，又对自己有了戒心。
“如果一个人失去了健康，即使他获得了全世界又有什么用呢？』
透支身体的能量，给身体喂化学合成的食物，不给身体适当的休息和恢复，熬夜，抽烟喝酒，运动过度……这样对待身体，这些都是要还的！
自从左手骨折手术后，每天一两次用弹力绳和负重进行自我康复，加上每周两次痛到流泪、胃痉挛的“外力”康复师的康复疗程。可能这个时候会有人问我为什么要做康复治疗。我伤得很重，以至于翻了身...因为所有的医生和复健师都告诉我，如果我不在这个黄金时间(术后6个月内)恢复，我的左肘就不会恢复到原来的角度，甚至终身弯曲(听说陈水扁就是)。
在康复的过程中，我很爱和医生、治疗师、整骨师聊天，也很爱提问，这也让我对关节、肌肉、组织的康复有了很多了解，真的是很有价值的收获。
昨晚去看我的按摩师，发现每天客人爆满的时候他都不在！？直到我问他，我才知道他已经“出去”了。我听说他去了一个中风客人的家里。后来，在一次中风恢复期的聊天中，我得知中风的客人只有52岁，他是一个有300名员工的董事长。中风使他的左侧瘫痪了三年，但这三年来他的四肢进展有限。大师说这个病人没有退步其实已经进步了...唯一的进步是他能稍微理解他的演讲。经常看到一天收费新台币2100的大陆护士对着中风后不能说话不能写字的主席大吼大叫，还时不时踢他一脚，骂他为什么不动...听到这些我真的很难过，又对自己有了戒心。
“如果一个人失去了健康，即使他获得了全世界又有什么用呢？』
透支身体的能量，给身体喂化学合成的食物，不给身体适当的休息和恢复，熬夜，抽烟喝酒，运动过度……这样对待身体，这些都是要还的！
那么如何健康地生活，吃得好，变得又瘦又壮呢？除了之前介绍的一本好书，世界冠军的身心健康计划，我还想推荐一本你之前读过的非常好的书。作者是一位80多岁的韩国医生。虽然他的文笔和二十多岁的世界冠军比起来有点老套，但是对于普通人来说还是很实用的。
不仅在这本书里有提到，在世界冠军的身心健康计划里也有写。在失去健康之初，他们大多以肥胖和疲劳的形式警告我们。
肥胖如果被忽视，就会变成一堆难以治愈的病，那就从瘦身开始吧~
瘦身怎么办？如何开始？只要远离精制糖->换个头开始！
？1.远离精制糖:精制糖就像合法的毒品。吃久了就会被它控制。如果你不吃，你身体的很多原本的问题就会开始一个一个的浮现出来，因为你的大脑和身体终于有机会清醒过来，开始反映你身体的真实情况。
2.只吃未经加工的天然有机食品。
3.适度运动:我这里用的是适度运动，因为我知道很多铁人朋友运动过度，过度运动也会失去健康！
4.充足和高质量睡眠:“好食物-& gt；锻炼->开放心态->正能量->；成绩优异！这是世界冠军约科维奇写的。运动能让我们分辨“好=有能量”的食物，也能让我们好好休息，好好睡觉！
5.学会如何远离焦虑，让自己快乐:不知道如何快乐的人可以看看我之前写的这篇文章里介绍的好书。
这些都是基本群体，我们都有。以后才能进一步有自己的兴趣，做好工作，享受生活的美好。当然，如果忽略了基础群体，总有一天会崩溃，大家都不想要了吧？
每个人的生活和境遇都不一样。适合世界冠军的不一定适合他，韩国医生建议的不一定适合他。云风魔法书里分享的饮食和锻炼方法，你可能没有，但是你可以用很多方法去尝试。就像我给你分享的坑魔公式一样，你可以收集很多信息，在自己身上仔细测试，找出最适合自己的人生规划。加油~
如果你想分享更多或者留言提问，请到范风云群，请按照一个喜欢分享给爱你爱你的朋友们。希望大家都更健康快乐！
除了食物，最好使用有机无毒的产品，尤其是洗澡洗头、防牙膏卫生棉条等个人用品。图中我喜欢用法国有机摩洛哥油。用摩洛哥油有机洗发水洗完头，涂在头发上自然好看~法式有机摩洛哥油洗发水(或者沐浴露)是我们卖的比较好的一系列个人用品，比如防牙膏卫生棉条。云风，非运动员。
他是广告公司的业务总监，是广告总监，也是狗狗美容院的老板。
32岁之前不运动。而这个人，因为运气好，有幸第一次体验到了在黑夜加上大风大雨中骑自行车的疯狂魅力~从此，他爱上了运动，也因为对运动的热爱，不知不觉戒掉了十几年的烟瘾和熬夜习惯。
从34岁开始，我每年都会参加几次51.5或者113公里的ironman比赛。因为不知道怎么锻炼，所以总是事倍功半。大部分比赛都是关门前冲回来的，我越动腰线越肥...直到40岁结婚才知道挑战226 Ironman，可以找各种教练帮忙，然后就开始学习了。但刚尝到领奖台的甜头，就迷失在求“快”而不求“强”的速度中，尝到了身体过度训练的苦果。
于是，在42岁的时候，我开始了“拼实力不求速度”的人生。
在云风追求“快乐的心情+良好的食物营养+正确的运动方式+良好的睡眠”的过程中，除了看到她年轻轻盈健壮的身姿，从她脸上看到的快乐和热情，还可以发现她在生活中追求的“力量”已经越来越强。
人生的过程中总会有无穷无尽的美好经历。欢迎来到云风的粉丝团坐下来。