如何形容一个不胖不瘦的身材？

1，食用油摄入量不要超过25克(约2~3勺小瓷勺煲汤)，尽量选择植物油。2007年，世界卫生组织建议盐的摄入量为每天5克，包括酱油、咸菜、味精等高钠食物和各种加工食品，所以你要尽量让自己适应较清淡的口味。

2.建议每天吃300克到500克蔬菜，最好是半个左右的深色蔬菜；水果200克到400克。保证每餐有l~2种蔬菜，每天有2~3种水果。

3.每天从谷类和薯类、动物性食物、豆类和坚果、蔬菜、水果和菌藻、纯能量食物五类食物中至少摄入15~20类食物，以满足食物多样化的要求。

吃脂肪可能有疾病的潜在影响；

一般情况下，体重不足与遗传因素有关。同时，一些容易兴奋的人，由于内分泌的影响，会加速热量的消耗。有些人很容易紧张，结果可能是错过一顿饭或食欲不振。一次减掉几千卡路里是自然的，所以肯定不会胖。

如果发现自己体重偏轻偏瘦，首先要检查是否是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等。，都容易造成体重不足。只有排除了疾病，才能实施育肥计划。以上内容是指:

人民网-保持不胖不瘦的八大秘诀

人民网-太瘦的原因是什么？告诉你为什么不胖。