产后恢复身材有几招？宝妈们准备好拿了吗？

产后恢复身材有几招？宝妈们准备好拿了吗？如何恢复身材马宝生完孩子后大肚子大屁股是必然的。主要是因为马宝怀孕期间被宝宝撑起，导致腰部肌肉被拉伸，失去弹性，所以生完孩子后会出现大肚子。大肥臀是由马宝的骨盆迅速膨胀和人体脂肪容易储存造成的。所以产后妈妈可以使用收腹束腹三件套来辅助身体修复，也就是分阶段使用产后约束带、加厚约束带、骨盆带，可以在产后更强更快的修复身体。此外，宝妈们在选择产后束缚带时，需要考虑减肥量大但迎合透气性、弹性、过于宽松光滑的万能束腹带，才能真正进行产后恢复的全过程。

为了修复身体，马宝需要整合健身运动才能更有效率。马宝应该在静坐一个月后根据瑜伽、慢跑等有氧运动减肥。另外，马宝在减肥的时候不要忘了补充营养，尤其是在哺乳期，因为宝宝的营养是通过马宝的母乳吸收的，因为只有马宝吃得好，宝宝才能长得好，所以马宝要多吃营养组合。那样的话，除了那么多关于修复身体的禁忌，还有什么是产后不能做的？

生完孩子就不用做这些了。在坐月子期间，马宝不应该接触冷水或提起重物，马宝也不能有坐月子不适合健身锻炼的不正确想法。真正有益的动作是，马宝产后第二天可以下床简单行走，有利于产后恶露的快速排出，更有利于马宝的健康。此外，马宝坐月子时一定要注意卫生情况，按时用开水擦背，用手按摩头部，用热酒精擦头发，促进头顶血夜通畅。

坐月子后，马宝还有很多事情不能做，比如不吃辛辣刺激性食物，不吃生冷凉的食物，不上火，不染发烫发，不修指甲，不涂指甲油。可以说，产后到哺乳结束这段时间，都是马宝必须控制自己“冲动”的阶段！