你用什么运动来减肥？

运动减肥可以说是最好的减肥方式。它不仅能锻炼身体，还能让我们的身体更健康。这也是运动减肥的好季节。我们可以尝试户外运动。像爬山一样，让我们都变得更美。让我们来看看:

野外活动

提高身体素质

登山是一项极好的减肥有氧运动。山里的空气极其清新，有利于改善肺通气，增加肺活量，改善肺功能，同时还能增强心脏的收缩力。

锻炼平衡能力

山区道路崎岖，有利于改善人体平衡功能，增强四肢协调能力。

增强肢体灵活性

特别是在没有人为修饰的非台阶路段行走，可以使人体肌肉纤维变粗、发达，增强肢体柔韧性。尤其是腿，坚持一段时间，肯定会掉腿的。

缓解眼部肌肉疲劳

从山顶远眺，可以缓解眼部肌肉的疲劳，放松紧张的大脑。

户外运动实际上给我们带来很多好处。工作之余，要多运动让自己更健康，尝试一些新的运动。希望大家都美丽健康！