分离腹直肌拉伸腹带有用吗？
分离腹直肌拉伸腹带有用吗？85%的女性产后会出现肌肉间隙。一般情况下，至少需要5~8周才能逐渐恢复。但如果已经超过两指宽，自愈的可能性很小。建议先去医院做盆底康复，然后用腹带进行辅导治疗，也可以辅助机器的腹直肌刺激治疗。腹直肌分离通常是由于孕期腹部增大引起的，产后1-2年左右愈合。腹直肌分离3指以上，1-2年不愈合。
考虑手术。腹直肌在两指内分离是正常的，但在2-3指处需要改善，三指以上更严重。建议可以使用收腹带进行康复训练，如站立收腹、跪姿收腹、仰卧抬腿、仰卧踢腿等。原则上可以在产后使用，一方面可以缓解肌肉疼痛，剖宫产的宝妈们也可以收紧伤口缓解伤口。起床洗漱后，可以使用束腹，但是要记住，晚上睡觉前，一定要把束腹脱下来，不能一整天都用，不利于身体的循环；另一方面，对于容易出汗的皮肤来说容易引起不适和瘙痒，睡觉时姿势的改变也会引起束腹移位，但达不到使用的目的和效果。使用束腹的时间因人而异。但是腹直肌的恢复只能依靠艰苦的体育锻炼，否则效果不会很大。可以去健身房找专业的健身教练指导运动。产后康复只治疗盆底肌肉松弛，对腹部没有影响。捆绑带可以每天佩戴。
产后用腹胀带有用吗？因为腹部脂肪高，孕期腹胀导致产后腹部皮肤肌肉松弛。使用腹胀带可以缓解腹部松弛状态，增加活动度，在外观上达到改善腹胀的效果，对子宫收缩和身材恢复无明显影响。产后两周左右子宫可以恢复到正常位置，身体的恢复需要饮食和运动的调整。
产后收腹有一定效果。产后收腹术的主要作用是通过物理方法帮助产妇恢复体型，有效预防产后腹肌松弛和盆底松弛，预防子宫和阴道脱垂。产后收腹有产后用的收腹和剖腹产后用的收腹两种。产后2-3天即可使用腹带，剖腹产后7-9天即可使用，最好使用半年左右。剖腹产术后腹带还能减轻对腹部切口的牵拉和摩擦，并能有效防止或淡化切口处的瘢痕形成。