杜海涛为了结婚减肥成功。他的秘诀是什么？

要说芒果台的常青树节目，就必须提到快乐大本营。几位主持人在节目中插科打诨，幽默风趣，带动观众一起点燃观众。其中，杜海涛一定是观众喜欢的主持人之一。一直以小胖子的可爱形象示人。人们一想到他，首先会想到他胖乎乎的脸，笑起来眯起来的小眼睛，胖乎乎的身材。但不久前，他的一组瘦身照突然席卷朋友圈，让很多吃瓜群众大吃一惊。没想到杜海涛瘦身成功后还是个美男子。好像每个胖子都是潜力股。就连杜海涛也变成了瘦子。你为什么不采取行动？让我们深入挖掘他减肥成功的背后是什么。作弊？好的。

1，长期锻炼

没有一个胖子会无缘无故的减肥，它离不开坚持和努力，也离不开高度的自律。杜海涛减肥成功没有什么窍门。他实际上是靠自己的努力一点一点地减掉了身上的脂肪。如果你关注他微博里的粉丝，你会发现他微博里经常晒的是他的运动动态。

首先，他参加了《真正男子汉》、《香蕉拳》等节目。经过大量的运动和体力消耗，他成功减掉了20多斤脂肪，拥有了肌肉男的初始体态。而且在节目结束后，他没有停止锻炼，要么踢毽子踢到出汗，要么坚持趣味跑，一直坚持锻炼到出汗。这种锻炼不是一天两天、一周或者一月二月，而是持续了整整一年。我们可以看到，通过一年的努力，杜海涛成功拿到了朋友圈的一张瘦身照。

所以，想要减肥，运动是必不可少的。可以通过打篮球、跑步、游泳、徒步、爬山等来规划自己的运动时间。也可以在健身房打卡锻炼。关键是每天坚持做40分钟以上的运动。

2、饮食调理，选择减肥食品

除了运动，饮食也要控制。可以选择一些对减肥有好处的食物。推荐给需要减肥的人最好的减肥菜是西兰花，西兰花不仅有利于减肥，还有美容抗衰老的功效。而且西兰花有多种做法，炒菜、凉拌、浇汁等。既美味又能避免吃了无味的减肥食品没有食欲。每天以不同的模式食用，有利于长期坚持。

如果你想减肥，你必须放弃含糖饮料，不要喝酒。多喝减肥茶，普洱和乌龙茶是比较好的控油减肥茶。

3、一个令人惊讶的减肥方法——毛巾减肥

杜海涛不仅坚持锻炼，控制饮食，在减肥过程中还使出奇招。他每次运动后都用什么减肥药？毛巾？这将大有用处。

毛巾减肥法是减肥的好方法。只需将毛巾用冷水浸泡去除大部分水分，然后用湿毛巾擦拭上肢、下肢、腰、背、颈、腹、胸。你不能匆忙地擦拭每一部分。必须反复浸泡洗涤毛巾，使毛巾保持一定的低温低湿，反复搓洗。二十次。这个方法很有效，因为需要冷水，尤其是冬天，但是一旦坚持做下去，就能看到自己一天天瘦下来，身体抵抗力也会增强。

男人只要有毅力，减肥比女人容易。男人不容易被零食诱惑。最好闭上你的嘴。再加上，如果你想放弃，不妨看看杜海涛的案例，给自己打气，坚持下去。成为一个英俊的男人指日可待。