滋补身体、美容养颜的食物有哪些？

豌豆尖豌豆尖是生活中常见的蔬菜。味道很鲜美，很清爽。是一种营养全面、安全无污染的果蔬。可以调节内分泌，促进体内毒素排出，保护肝脏。豌豆尖是一种碱性食物，能使身体酸碱平衡，进而滋养皮肤，祛除色斑，减缓衰老。女性不想变老变黄，常吃豌豆尖，可以补气血，排毒排脂，保持皮肤弹性和水分。

事实上，芹菜对头痛、腰酸、膝盖酸痛有一定的改善作用。因为芹菜含有较多的糖分和脂肪，吃后可以缓解疼痛。芹菜还有防辐射的作用。当代人玩电脑手机太多，日常生活中处处都有辐射源。多吃芹菜可以防止电磁辐射，保护视力，缓解疲劳。同时芹菜的铁含量很高，所以对女性也有补血的功效。经常吃芹菜可以改善皮肤的气色，弥补经血的流失。

黄花菜在日常生活中，很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙，补锌，补钙。同时，黄花菜中含有磷，能促进钙的吸收、开发和利用。含有大量的大豆卵磷脂，可以改善脑神经，对大脑有益。对专注力下降有一定的实际作用。服用它可以帮助人体降低胆固醇，减少氧自由基对体细胞的伤害，起到延缓衰老和美容养颜的作用。便秘患者可以多吃黄花菜，可以缓解便秘。

三华梅三华梅是一种特色农产品，具有极佳的美容护肤功能。这类食物含有较多的酸碱成分，还有一些维生素C和维生素，可以完全被皮肤吸收。所以，女性服用三花梅，可以补血，补气护肤，延缓衰老。经常吃三花梅可以使人的皮肤变薄、变白、变红，还可以减少色素斑的形成。梅子和梅子类食物含有非常丰富的维生素，尤其是维生素b212，可以提高体质，滋养人体。