女人如何更快丰胸？

不管是罩杯还是罩杯，乳房健康对每个女性来说都是同等重要的。专家表示，正确的健康丰胸应该经常进行乳房和乳头自测。乳房自测是将中指和食指并拢，顺时针或逆时针方向按摩胸部。当你摸到一侧乳房有不规则的硬块时，要警惕乳腺癌的可能。

其次，我们应该坚持每天做运动。

我们都知道坚持运动可以消除多余的脂肪，塑造完美的曲线，但其实运动也有丰胸的作用。健身教练认为，丰胸运动主要是以手臂在胸前的反复开合为基础，可以锻炼前胸的肌肉线条，使乳房变得紧实坚挺。

自然站立，抬头挺胸，左右手分别握住两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶，双臂伸直平放在胸前，与肩膀平行，然后将双臂水平向左右两侧拉至180度，再回到原位，重复动作5次。

第三，切记胸部保养不可忽视。

胸部是我们身体老化最快的部分之一。专家表示，无论是生长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部衰老的重要因素。松弛下垂的乳房会让你失去性感魅力。所以，20岁以后，你要在保养上下功夫。

第四个重要的“爱情”胸围

据专家介绍，经常穿廉价不透气的内衣会给胸部带来更多负担。健康丰胸要学会选择文胸:双手举起时，文胸的下围是否跟进，站立时，文胸的中心是否拒绝接受贴？是否有部分乳房在罩杯之外，胸罩后面的下围度是否高于前面的下围度，如果你的内衣有以上问题，一定要更换了。

吃什么食物可以丰胸？

1，酸奶

酸奶好吃，营养价值高。它还可以帮助减少腰围，快速缓解下半身无力感，并可以消除身体淤滞水肿。所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品，酸奶搭配其他食物不仅可以让酸奶口感更好，还有丰胸的功效。青木瓜配酸奶很不错。

2.豆子

黄豆、青豆、黑豆，富含蛋白质和卵磷脂，是丰胸食品的最佳选择。如果和含有大量胶原蛋白的鸡翅一起食用，不仅有丰胸的效果，还有美容养颜的功效。花生和黑芝麻都含有大量的维生素E，可以促进乳腺导管的生长，使乳房重新发育。

3.肉

牛肉和瘦肉含有高蛋白，有助于胸肌的生长。猪脚、鸡脚富含胶质，能促进胸部组织丰满。

4.橄榄油和鱼油

初榨橄榄油烹饪食物和鱼油或脂肪具有非常强的抗氧化特性，特别是来自海洋鱼类如鳕鱼，富含ω-3脂肪酸，可以提高你所有人体细胞的基本医疗活性。也是国外丰胸女性常吃的一种蛋白质食物，这些食物的微量元素非常丰富。