练习瑜伽的最佳时间是什么时候？

只要身心条件允许，瑜伽练习没有时间限制。你可以在一天中任何你方便的时候做这件事。关键是要持之以恒。

瑜伽不仅仅是一种流行或时尚的健身运动。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学、艺术于一体，瑜伽以古印度哲学为基础。几千年来，心理、身体和精神学科已经成为印度文化的重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽系统，因为他们相信通过锻炼身体和调节呼吸，可以控制自己的思想和情绪，保持健康的身体。

扩展数据:

瑜伽要领:

1，坐在椅子上，双膝并拢，脊椎挺直。

2、吸气，双臂放在背上，手掌并拢。肘内收。

3.呼气。将头转向身体的一侧。

4.保持呼吸2-3次。

5、吸气回到右侧，呼气重复另一侧。

功效:缓解肩颈压力，预防肩周炎、颈椎病。

单腿屈膝:

提醒:如果做不到，可以在背后交叉手指，自然伸直。但是一定要把胳膊伸进去。

1.坐在椅子上，吸气将左腿水平抬向地面，右腿弯曲越过左膝。

2.呼气，保持右大腿内侧收紧，脚掌尽量抵住左膝。

3.保持自然呼吸，背部挺直，感觉头顶有一根绳子把我们的身体往上拉。

4.换另一条腿完成姿势，每个动作的控制时间在15秒以上。

参考资料:

百度百科-瑜伽