张含韵哪期减肥早餐包含购物？

吃早餐:00到:00，不外乎面包、牛奶、鸡蛋，早上要补充足够的营养。午餐从11:0吃到1:00，正常饮食，注意多吃蔬菜，少吃大鱼大肉，中午多吃，吃饱。0点到0点吃晚饭，只能吃酸奶和肉。晚饭后不要吃宵夜，这样减肥很有效，也可以配合一些运动。减肥不在于速度，而在于质量。减肥后不反弹最重要。