如何快速健康减肥不反弹？

正常饮食和运动的关键是少吃肉，少吃富含糖和淀粉的主食和水果，少吃米饭、馒头和甜水果。饭前喝一锅素汤，多吃蔬菜瓜果，如白菜、黄瓜、豆制品等。如果你运动少，你应该多喝水。这样下去，自然体重就下来了，呵呵。